Helaas kunnen we niets doen om de oorzaak weg te nemen, maar we kunnen wel wat doen om deze periode aangenamer te maken. Een paar tips:
1. Let op wat je eet
Probeer je maag zo min mogelijk te belasten. Een lege maag zorgt voor een weeïg gevoel. Voorkom dit door direct na het opstaan bijvoorbeeld een droge cracker te nemen. Zorg verder gedurende de dag dat je de hele tijd kleine beetjes blijft eten. Eet ook niet te vettig of te gekruid, en drink niet te koude dranken (liever lauw water).
2. Speak up
Het helpt enorm als mensen rekening kunnen houden met je misselijkheid, bijvoorbeeld door je te waarschuwen wanneer er gekookt gaat worden, minder penetrante geuren in huis gebruiken (after shave). Dit kan alleen als je mensen vertelt over je misselijkheid.
3. Acupunctuur
Er zijn veel mensen die aangeven baat te hebben bij acupunctuur gedurende de zwangerschap, o.a. voor het verminderen van misselijkheidsklachten. acupuncturisten met wie wij veel samenwerken kun je hier vinden.
4. Gemberthee
Gemberextract heeft een kalmerende werking op de maag. Maak een centimeter gemberwortel schoon en doe dat in een glas kokend water. That’s it!
5. Let goed op jezelf!
Ernstige misselijkheid in combinatie met overgeven kan heel snel leiden tot gevaarlijke uitdroging. Als je meerdere keren per dag overgeeft en veel vocht verliest, neem dan contact met ons op. Soms is het nodig om met medicijnen vocht vast te houden. Neem geen risico’s!
Aan alle vrouwen die nu in de eerste weken zitten en misselijk zijn: houd je taai – het gaat écht over!